replica rolex
Za dobre nasvete in terapijo s področja spolnosti skrbi priznana izkušena seksologinja in psihoterapevtka Vesna Jarc. Naročite se na posvet že danes...
Naročite se na e-novičke:
Pošlji

Dobra hrana, dober seks

Dobra hrana, dober seks

torek, 09. februar 2016/Kategorije: Zanimivo/Število ogledov (7779)

Hrana seveda ni namenjena le zabavi in popestritvi spolnosti, ampak pomaga telesu ostati v vrhunski formi. Kakovostna prehrana je temeljnega pomena za dobro spolno  zdravje in zmožnost. Za upad spolnega nagona in za okvarjeno spolno zmožnost je več razlogov, najpogostejši je neravnotežje naših spolnih hormonov, ki je povezano tudi s presnovnimi hormoni. Ti pa so odvisni od stalnega vnosa nekaterih hranil, ki jih telo dobiva s hrano.


MINERALI


Med pomembne prehranske minerale sodijo železo, cink, magnezij, kalcij, jod, selen, krom, arginin, koencim Q10, ter osnovne maščobne kisline. Veliko živil je bogatih s temi minerali. Npr. piščanec in rdeče meso ( po možnosti ne industrijsko predelano) vsebujeta veliko železa, ki je potrebno za proizvodnjo hemoglobina v krvi, ta pa je bistvenega pomena za spolno vzburjenje, erekcijo in vlažnost.

Lešniki, rjavi riž, jajca in sir vsebujejo cink, iz katerega se tvori repek spermija, torej pripomorejo k plodnosti in spolni zmožnosti.

Lupinarji in  suho sadje vsebujejo kalcij, ki je nujen za zdravo rast kosti in zdravo srce ter ožilje. Kalcij je potreben tudi za vzburjenost., saj sodeluje pri pošiljanju sporočil v živčevje in s tem omogoča občutenje dotika. Tudi mišice ga potrebujejo, da se lahko med moškimi in ženskimi orgazmi krčijo.

 

VITAMINI




Pri vzdrževanju telesnega  in spolnega zdravja imajo pomembno vlogo tudi vitamin A, vitamini skupine B (vključno z vitamini B1, B2, B3, B5, B6, B12 in B17)vitamin C in vitamin E.

V špinači, vodni kreši in mastnih ribah najdemo vitamin A, ki je nadvse pomemben za zdrave oči, močne kosti in zobe, Je tudi antioksidant, nujen za zdravje srca in ožilja. Stročnice oreški, avokado, in meso vsebujejo vitamine skupine B, npr B3, ki spodbuja prekrvavitev in omogoči  dotok več krvi v določene  predele telesa, npr v penis med erekcijo. B6 ima pomembno vlogo pri urejanju delovanja spolnih hormonov, npr. testosterona pri moških. Kaolin pa pomaga pri prenosu impulzov živčevja, ki so potrebni za krepak libido in energijo med spolnim odnosom. Vitamin C krepi spolni nagon  in moške ter ženske spolne organe,najdemo pa ga v živilih kot so krompir, ingver rdeča pesa, agrumi in v zrnih, ki kalijo. Vitamin E je zelo pomemben za zdravo kožo zaradi svoje varovalne lastnosti pa je bistven za spolno zdravje in vitalnost. Najti ga je mogoče v avokadu, špinači, pšeničnih kalčkih in vsej zelenjavi z zelenimi listi.

Koristno osnovno vodilo je, da se držimo uravnotežene prehrane in da redno uživamo manjše porcije. Spolni odnosi na polni želodec nikoli niso posrečena varianta.

Neke snovi so človeku nujno potrebne in držijo skupaj telo in dušo. Brez njih bi bilo zdravo spolno življenje nemogoče. Z vidika hranilne vrednosti sta sadje in morska hrana dve najbogatejši vrsti hrane.

Vse je v tem kako jemo.

DOBER TEK :)


 

 

 



x

Koledar dogodkov

«avgust 2022»
pon.tor.sre.čet.pet.sob.ned.
25262728293031
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930311234
Izboljšajte si svoje spolno življenje...


Naročite se na naše storitve

Izjave

  • JANA Vesna je čudovita psihoterapevtka. Ogromno strokovnega znanja, predvsem pa njena toplina, potrpežljivost, pozitivnost in usmerjenost v prihodnost so njenje lastnosti, ki mi pomagajo, da lažje premagujem svoje strahove in rastem. Res sem ji hvaležna za vsak njen nasvet, vzpodbudo ali pa samo 'Vse bo vredu'.
  • MAJA Počutim se kot, da hodim po oblakih. Kot, da sem izdihnila dolg in globok vdih in z njim odplavila vsa leta blokad in frustracij okoli moje seksualnosti. Sedaj se spet spomnim kako je, ko se počutiš živo in kar ne morem dočakati, da se spet začnem spogledovati s celim svetom, ki čaka name, kot si mi rekla.
  • JERNEJ Veliko let se je obrnilo, Vesna, tebe bi morali klicato vratar, ker vsakič, ko sem potreboval nekaj za kar sem mislil, da ne bom nikoli dobil, si mi odprla vrata. Sedaj lahko vidim svet poln odprtih vrat, namesto zaprtih. Hvala ti.
  • ALENKA Varen prostor, ki si ga ustvarila mi je pomagal, da sem prišla v stik s tistim delom sebe, ki sem si ga do sedaj neskončno bala raziskati.
  • ANDREJ Težko opišem z besedami kakšno zadovoljstvo sem občutil, ko je moji partnerki prišlo dvakrat prej kot meni in da sem se lahko ljubil z njo celih 40 minut, kar prej sploh ni bilo možno ker nisem nikakor zmogel kontrolirati izliva.

Več izjav

Seksualnost je kot prelepa rastlina z občudovanja vrednimi cvetovi. Če imamo radi to rastlino in jo negujemo in ji dajemo dovolj hrane, vode in sonca, potem uspeva in požene mnogo razkošnih cvetov. Če pa zanjo ne skrbimo. Se posuši...Izvedite več
soap2day