Hrana seveda ni namenjena le zabavi in popestritvi spolnosti, ampak pomaga telesu ostati v vrhunski formi. Kakovostna prehrana je temeljnega pomena za dobro spolno zdravje in zmožnost. Za upad spolnega nagona in za okvarjeno spolno zmožnost je več razlogov, najpogostejši je neravnotežje naših spolnih hormonov, ki je povezano tudi s presnovnimi hormoni. Ti pa so odvisni od stalnega vnosa nekaterih hranil, ki jih telo dobiva s hrano.
MINERALI
Med pomembne prehranske minerale sodijo železo, cink, magnezij, kalcij, jod, selen, krom, arginin, koencim Q10, ter osnovne maščobne kisline. Veliko živil je bogatih s temi minerali. Npr. piščanec in rdeče meso ( po možnosti ne industrijsko predelano) vsebujeta veliko železa, ki je potrebno za proizvodnjo hemoglobina v krvi, ta pa je bistvenega pomena za spolno vzburjenje, erekcijo in vlažnost.
Lešniki, rjavi riž, jajca in sir vsebujejo cink, iz katerega se tvori repek spermija, torej pripomorejo k plodnosti in spolni zmožnosti.
Lupinarji in suho sadje vsebujejo kalcij, ki je nujen za zdravo rast kosti in zdravo srce ter ožilje. Kalcij je potreben tudi za vzburjenost., saj sodeluje pri pošiljanju sporočil v živčevje in s tem omogoča občutenje dotika. Tudi mišice ga potrebujejo, da se lahko med moškimi in ženskimi orgazmi krčijo.
VITAMINI
Pri vzdrževanju telesnega in spolnega zdravja imajo pomembno vlogo tudi vitamin A, vitamini skupine B (vključno z vitamini B1, B2, B3, B5, B6, B12 in B17)vitamin C in vitamin E.
V špinači, vodni kreši in mastnih ribah najdemo vitamin A, ki je nadvse pomemben za zdrave oči, močne kosti in zobe, Je tudi antioksidant, nujen za zdravje srca in ožilja. Stročnice oreški, avokado, in meso vsebujejo vitamine skupine B, npr B3, ki spodbuja prekrvavitev in omogoči dotok več krvi v določene predele telesa, npr v penis med erekcijo. B6 ima pomembno vlogo pri urejanju delovanja spolnih hormonov, npr. testosterona pri moških. Kaolin pa pomaga pri prenosu impulzov živčevja, ki so potrebni za krepak libido in energijo med spolnim odnosom. Vitamin C krepi spolni nagon in moške ter ženske spolne organe,najdemo pa ga v živilih kot so krompir, ingver rdeča pesa, agrumi in v zrnih, ki kalijo. Vitamin E je zelo pomemben za zdravo kožo zaradi svoje varovalne lastnosti pa je bistven za spolno zdravje in vitalnost. Najti ga je mogoče v avokadu, špinači, pšeničnih kalčkih in vsej zelenjavi z zelenimi listi.
Koristno osnovno vodilo je, da se držimo uravnotežene prehrane in da redno uživamo manjše porcije. Spolni odnosi na polni želodec nikoli niso posrečena varianta.
Neke snovi so človeku nujno potrebne in držijo skupaj telo in dušo. Brez njih bi bilo zdravo spolno življenje nemogoče. Z vidika hranilne vrednosti sta sadje in morska hrana dve najbogatejši vrsti hrane.
Vse je v tem kako jemo.
DOBER TEK :)
